是以時下最為流行的高強度間歇訓練方式與引力設備結合的訓練課程，讓你在輕松動感的節奏中感受肌肉燃燒帶來的刺激。
以抗阻力訓練為指導原則，遵循"推""拉"交替原則與上、下肢交替原則制定課程內容。突出引力設備身體位置轉換便捷的優勢。通過對塔身級別的調整來完成配重的調節，通過動態滑輪系統來實現立縣的變化和阻力的改變，從而獲得多樣的訓練體驗。

完美的結合傳統墊上皮拉提斯和皮拉提斯床，在引力設備上完成的皮拉提斯團體訓練伴隨著屬緩的音樂，教練通過靈活的運動皮拉提、瑜珈和伸展動作，細緻的教學和指導逐步幫助學員紓解身體的疲勞感，放鬆身心和舒緩壓力，強力推薦在引力燃脂課程或高壓力的工作後參加本課程。

Total Energy是在引力經典R‘n’G課程的基礎上升級的課程。
單車部分加入更加豐富騎行踏頻讓課程氛圍更加活躍，教練也會更有效控制參與者的運動心率。引力部分沿用經典引力訓練動作將循環訓練的方法帶入當中，大大的提高訓練效率。

通過引力設備的力量訓練與地面的有氧訓練的結合，達到高效地減脂效果。監控運動強度是課程中每一位參與者必須要做的。該課程適應於各種運動水平的健身愛好者。

划船機與飛輪結合的課程，水路兩項的運動體驗，搭配重節拍的動感音樂,隱定高效的有氧交叉課程。

通過有節奏的音樂，讓學員輕鬆掌握飛輪騎行時的踏頻，並可以跟著音樂的轉變調整，起到鍛練心肺功能的作用。

眾所皆知有氧訓練是減脂最行之有效的運動，課程中的划船部分增加更多動作變化，在有氧訓練的基礎上增加力量訓練內容，使單一的訓練更加豐富和有挑戰。通過交叉訓練增加團隊意識，增進彼此間的相互交流，讓健身快樂起來！

強化上肢肌肉肌群，加強雕塑、胸、背、手臂線條，改善駝背。
特別針對女性介意的粗壯手臂、肥厚的背肌、無力的肩膀。男性斜肩、胸背薄弱、二三頭無力等進行鍛鍊加強，包括PP點不在正確位置的胸部都能逐漸改善。
整堂課上肢訓練比例在60-80%。

引力設備與地板動態動作的組合訓練
與其他課程差異的重點在於,引力設備的層級需要自身一般慣性重量再往上加重1-3級,而地板動作搭配一些小工具,採取快速移動式有氧爆發力動作組合。50分鐘內達到強力線條雕塑,有氧燃脂,敏捷度，爆發力,肌耐力全方位綜合訓練
是目前在引力健身工作室內運動效果最高強度最強的超級燃脂課。

結合 飛輪+划船機+地板運動的循環結合，達到上肢、下肢、核心有氧運動的超強組合，以在最短時間內達到效果最佳的全身性運動。

體態雕塑有氧課程- 精心打造出肌力、有氧、間歇和核心肌群基礎訓練，透過多層面， 全方位3D訓練動作交互搭配的運動計畫，達到燃脂、塑身或強健的目標。

引力拳擊結合有氧拳擊及引力設備上動作，以仿效拳擊選手，保持靈活的下肢移動及左右揮拳的身手。
不只燃燒熱量，幫助減肥，也可鍛煉身體各個部位，達到超強燃脂健身的效果瞬間。爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人。

針對時下女性最嚮往的三大部位:緊實的手臂線條、結實完美的翹臀、性感迷人的川字腹肌，以全台獨家的引力設備，配合Victoria's Secret動感訓練音樂，間歇性有氧與核心密集雕塑，短時效內達到最好的訓練效果，朝著心目中的VS Angles。

針對最令人嚮往的性感迷人川字腹肌，以全台獨家的引力設備，配合地板輕重量訓練，達到間歇性有氧與核心密集雕塑，短時效內達到最好的訓練效果，雕塑性感腹肌。

所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。

以循環訓練模式利用引力設備、重量訓練器材、徒手混合訓練，用最大爆發力加上速度,，增加/增強學員心肺能力，全方位提升燃脂效能、基礎代謝率與全身性肌力加強。

Total Body 是一種以提高肌肉耐力為基礎，有效改變身體成分的抗阻力訓練課程。是對力量訓練的整合，更是力量類型團體課程的全新演繹。充分展示引力團體，身體位置轉換少（短時）、訓練動作變化多（高效）的項目特點。

墊上核心有氧以地面上的有氧運動搭配瑜珈墊上的核心訓練為主，搭配輕快動感節奏，在活潑有趣的燃脂過程中同時訓練核心肌群。

本堂課可以提高您的平衡性和穩定性
幫助改善整體身體平衡和穩定性。從平衡困難的兒童和青少年到年紀稍長的學員都很有幫助。
幫助加強脊柱，腹部和核心肌肉組織以及骨盆底和髖屈肌。

運用引力設備加強訓練與動作控制協助學員找到核心力量與穩定,進而提升全身肌耐力、減緩下背疼痛肩頸僵與關節勞損的問題。